Dieta

Błonnik jest niezbędny w diecie każdego człowieka. Dzieje się tak dlatego, że odgrywa on ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu pokarmowego. Jego podstawową funkcją jest pobudzanie do działania jelit, a także zaspokajanie apetytu.

Błonnik

Błonnik należy do tego rodzaju składników pożywienia, które po spożyciu, czy to w pokarmie czy w tabletkach, wchłania w żołądku wodę, pęcznieje, przez co czujemy się syci. W związku z tym jest polecany osobom, które zamierzają się odchudzać. Błonnik jednak wspomaga także pracę jelit, pobudza ich perystaltykę, a co za tym idzie zapobiega zaparciom.

Występuje on w niektórych owocach, takich jak np. śliwki, a także w pełnoziarnistym pieczywie i makaronach. Można go także spożywać w postaci suplementów diety – polecane są one tym osobom, które nie lubią pokarmów zawierających dużą ilość tego składnika.

Brak podobnych postów.

Kategorie: Dieta. Data: 13 lip 2011